Як ходьба може допомогти в профілактиці раку

Вчені з Оксфорда встановили: регулярна фізична активність помітно знижує ймовірність розвитку онкологічних захворювань. У масштабному дослідженні учасники впродовж шести років носили трекери, що фіксують не тільки кількість кроків, а й їхню інтенсивність. Результати показали: що вищий рівень активності, то нижчий ризик раку - і особливо виражений ефект спостерігався за досягнення 7000-9000 кроків на день.

Поріг у 5000 кроків виявився мінімально необхідним для появи позитивного ефекту, тоді як за 9000 кроків ризик захворювання знижувався вже на 16%. Однак приріст користі після цієї позначки ставав менш помітним.

Автори вивчили зв'язок активності з 13 видами онкології, серед яких - рак легенів, печінки, нирок, шлунка і грудей. За час спостережень рак розвинувся у 3% учасників, причому найвищий захист від хвороби спостерігався за високого рівня активності саме проти раку шлунка, печінки, сечового міхура, ендометрія, легень, а також голови та шиї. Ці дані зміцнюють позицію про необхідність регулярної ходьби як елемента профілактики раку.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чи безпечний зв'язок 5G для людей.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• рак
• онкологія