Як 49 хвилин ходьби на день можуть продовжити життя: дослідження вчених

Американські вчені в рамках нового дослідження встановили, що для людей, старших за 40 років, активний спосіб буття може подовжити життя більш ніж на п'ять років. Для цього достатньо щодня ходити 49 хвилин пішки, повідомляє The Washington Post.

Читайте також: Звідки взявся коронавірус у світі: остаточний звіт США

Фахівці використовували дані про смертність за 2017 рік із Національного центру статистики охорони здоров'я, а також побудували графіки очікуваної тривалості життя залежно від рівня фізичної активності. Усю фізичну активність було перераховано в еквівалент годин ходьби. Це дало змогу розробити метрику, яка показала, скільки років життя можна додати завдяки додатковій годині прогулянки зі швидкістю 5 км/год.

Під час аналізу виділили дві групи: найактивніша, яка ходила по 160 хвилин на день, і менш активна, з 49 хвилинами ходьби. Результати показали, що для американців, старших за 40 років, щоденна 49-хвилинна прогулянка збільшує очікувану тривалість життя до 73 років, що на шість років більше, ніж у 2017 році. Збільшення фізичної активності до 160 хвилин на день може додати ще 11 років життя.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вчені пов'язали довжину пальців із ризиком алкогольної залежності. 

Читайте також: Любов до тварин може зменшити когнітивне старіння

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• довголіття
• життя
• вік