- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Як навчитися танцювати тверк: основні рухи, інстукція для початківців
Зараз серед маси напрямків найпопулярнішим відгалуженням танців є тверк. І не дивно, бо це простір для пластичності та сексуальності. Крім того, тверк позитивно впливає на м'язи спини, преса. З ним поліпшується постава. Згодом можна скинути вагу і відчути себе більш розкутою. Якщо вас давно цікавили такі танці, значить читайте повністю інструкцію від bigmir.net.
Читайте також: Як обладнати красиву зону відпочинку на відкритому повітрі - поради та рекомендації
Базові елементи для навчання тверку
Елемент Booty pop back передбачає розташування ніг трохи ширше плечей, п'яти на місці. Пальці мають бути в різні боки. Коліна зігнуті, руки на стегнах. Прогинається поперек. Після тазом варто спробувати покрутити вниз-вгору. Потім повертається початкове положення. При цьому всьому важливо зафіксуватися так, щоб рухомим був тільки поперек. Можна спробувати це ж, тільки по-іншому. Поставте руки на кістки таза, зігніть коліна. Таз піднімається-опускається вгору-вниз. Рухи контролюють руки. Згодом, коли спина набуває контролю, варто робити цей елемент більш різко.
При вправі front booty pop акцент на подачі таза вперед. Ноги стоять трохи ширше ширини плечей, носки повернені трохи в сторони. Руки на стегнах у положенні, яке дає змогу максимально контролювати тіло. Згинаєте ноги в колінах і різко нахиляєтеся вперед. Одночасно із зазначеним попа повинна йти вниз. Після прогинається поперек, а таз відводиться назад.
Інші прийоми тверка
Вони частково схожі на описані вище. Наприклад, Double - рухи тазом із подвійним повтором. Спочатку 2 рази попи вгору, потім 2 рази вниз. Suffle twerk передбачає постановку ніг ширше плечей. Потім в одній нозі коліно і ступня повертаються, вага на протилежному боці. Ноги змінюються в стрибку. Це варто спочатку робити перед дзеркалом і повільно! Сідниці розслаблені.
Wobble - ключ до того, щоб навчитися трясти попою. Спочатку він робиться повільно, а потім йде прискорення. Ноги на ширині плечей, руки навпроти таза. Долоні по черзі торкаються кісточок таза. Можна зробити нахил або ж залишатися прямо. Головне не бути скутими і відчувати музику. Stripper shake теж зробити просто. Потрібно бути на носочках, повертати ноги, але не повністю, а лише п'яти. Поперек фіксується, спина округляється, ефект - одразу.
Почніть із переліченого, повторюйте, а потім ідіть далі. Додаючи до вивчених елементів нові.
Помилки в тверку
Багатьох цікавить, чому не виходить подружитися з тверком. Розмір попи, наявність розтяжки і досвіду - ні до чого. 3 моменти:
- Поширеною помилкою вважається опрацювання тільки верху. Базові рухи ґрунтуються на прогині попереку. Через нижню частку хребта таз вільний і рухливий.
- Не напружуйтеся при трясці. Максимально розслабляйте м'язи. Ідеально буде уявити, що танець - струшування негативу.
- Неправильно підібрана музика має свій відбиток. Задоволення приносять енергійні та активні треки.
Якщо хореограф буде досвідчений, то всі невдачі легко зникнуть. Все навчання буде будуватися за принципом від простого до складного.
Ролик для домашнього натхнення:
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як досягти оптимальної мотивації та чому максимальна не завжди ефективна.
Читайте також: Карта бажань за фен-шуй: як скласти правильно, технологія
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
