- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Як досягти оптимальної мотивації та чому максимальна не завжди ефективна
Існує маса порад і теорій про те, як кожен із нас може підвищити мотивацію. Але не все ефективне. Наприклад, візуалізація успіху не завжди дорівнює приємним успіхам. Також, стимули іноді можуть знижувати порив. У новому тексті bigmir.net ми поговоримо про те, як все ж таки домогтися бажаного з максимальним ефектом.
Читайте також: Корисно для всіх: в Україні створили дашборд для контролю особистого часу
Акуратні стимули
Коли ви любите щось робити, то винагорода мала б прикрасити процес. Але стимулювання заняття, яке і так робиться залюбки, може іноді зіграти проти мотивації. Учені з'ясували, що заохочення людей за те, що вони вже роблять із завзяттям, може спричинити неприємні наслідки. Внутрішня самомотивація з'являється всередині нас. Робота над завданням - сама нагорода. Наприклад, коли дітей винагороджують за гру з певною іграшкою, майбутня мотивація під загрозою зниження. Це ефект надмірного виправдання.
Стимули хороші при заняттях, які не дуже подобаються. Але без перегинів. Як використовувати цю концепцію:
- Помірковано користуйтеся зовнішніми нагородами.
- Спробуйте їх протягом початкового етапу. Поступово відмовляйтеся в міру того, як станете більше цікавитися діяльністю.
Виклики
Якщо вам хочеться легше вставати з ліжка рано для того, щоб побігати, то відмова від колишніх звичок і введення нових - ефективно для збереження мотиваційної іскри. Тому, киньте собі виклик. Можна записатися на марафон, зосередитися на тому, щоб пробігти краще за те, що було раніше.
Без різниці яка у вас мета. Додаткові завдання допомагають поліпшити навички, отримати натхнення, наблизитися на сходинку ближче до успіху.
Ні - візуалізації успіху
Промальовування досягнень - одна з поширених методик. Але дослідження показує, що все навпаки. Бо люди не візуалізують зусилля, які потрібні для досягнення успіху. При уяві успіху втрачається енергія, яка могла б піти на виконання завдання.
Уявіть спочатку всі кроки, які потрібні для втілення ідеї в реальність. З якими проблемами доведеться зіткнутися і як їх вирішити? Відповідь на це питання - завчасне планування.
Контроль
Велика мотивація у людей буває тоді, коли вони думають, що під контролем усе, що може статися. Одна з причин, через яку багатьом не подобається групова робота - втрата індивідуального почуття контролю і внеску.
Якщо ви працюєте в групі або намагаєтеся її мотивувати, то спробуйте знайти варіант надати собі сили та впливовості. Або допомогти з цим іншим. Можна знайти нюанси, де ви можете тримати обстановку під контролем.
Процес, а не результат
Постійні думки про результат, успіх/невдачу здатні підірвати мотивацію. Для розуміння, якщо хвалити дітей за фіксовані якості, то це знижує стимули та наполегливість. Цей вид похвали розвиває установку на даність.
Як уникнути фіксованого мислення:
- Допомагає досягти успіху похвала зусиль, а не якостей.
- Варто тримати фокус на шляху до досягнення задуманого.
- Процес так само важливий, як і підсумок.
- Оцінюючи свої зусилля, скоригуйте майбутні дії для досягнення кращого.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, які країни вважаються найкращими для віддаленої роботи.
Читайте також: Вихід на світові ринки: в Україні з'явилися підказки для бізнесу
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
