Найден недооцененный способ против боли
В исследовании под руководством доктора философии Фаделя Зейдана из Санфордского института эмпатии и сострадания при Калифорнийском университете в Сан-Диего было установлено, что практика медитации превосходит плацебо в снижении уровня боли, которое до сих пор активно применялось в лечении.
В эксперименте приняли участие 115 добровольцев с хорошим состоянием здоровья, которых разделили на четыре группы. Первая группа занималась осознанной медитацией, вторая выполняла фиктивную медитацию, третья использовала плацебо-крем, а четвертая служила контрольной и просто отдыхала.
Перед основным тестированием все участники прошли четыре сеанса по 20 минут, обучаясь своим техникам. Затем им предстояло испытание боли, проводимое с использованием МРТ-сканера. Во время эксперимента к ногам участников прикладывалось болезненное тепло.
Участникам группы осознанной медитации предложили сосредоточиться на дыхании и наблюдать за возникающими ощущениями, не оценивая их. Фиктивная медитация предполагала похожий процесс, но без акцента на внимательность. Группе плацебо нанесли крем, который, как утверждалось, должен был снижать боль, а контрольная группа просто находилась в состоянии покоя.
Результаты показали, что осознанная медитация превзошла как плацебо, так и фиктивное вмешательство в снижении восприятия боли. Более того, она оказала заметное влияние на мозг: снизилась активность в зонах, отвечающих как за физические ощущения, так и за эмоциональное восприятие боли. При этом фиктивная медитация, лишенная ключевых компонентов осознанности, дала лишь незначительный эффект.
Напомним, ранее мы писали о том, что ученые нашли еще один негатив от курения.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.