Проти 19 хвороб: як корисно витратити 22 хвилини

Дослідження виявило, що люди, які приділяють фізичній активності щонайменше 150 хвилин на тиждень (приблизно 22 хвилини щодня), помітно рідше стикаються із захворюваннями, такими як рак, діабет і проблеми серцево-судинної системи.

У рамках роботи вчені опитали понад 7000 осіб, щоб визначити їхній рівень фізичної активності. Результати показали, що ті, хто регулярно займається спортом, рідше страждають від 19 різних хронічних хвороб.

Дослідники зазначають, що значущість фізичної активності для здоров'я відома давно, але їхня робота наголошує на необхідності систематичного відстеження цього показника у пацієнтів.

З цією метою було створено простий опитувальник, що містить лише два запитання, який дає змогу оперативно оцінити рівень активності людини.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що наша улюблена звичка знижує ризик розвитку деменції.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• хвороби
• фітнес