Енергетики можуть нашкодити більше, ніж допомогти

Популярні енергетичні напої містять від 100 до 300 мг кофеїну в одній порції, саме він забезпечує відчуття припливу сил. При цьому до складу нерідко включають вітаміни і рослинні компоненти, ефективність яких у підвищенні концентрації або витривалості науково не доведена, повідомляє The New York Times.

У рецептурі часто присутні гуарана, мате та зелений чай. Ці компоненти можуть надавати стимулюючу дію або бути додатковим джерелом кофеїну, який не завжди відображений на упаковці. В результаті при регулярному вживанні легко перевищити безпечну межу 400 мг кофеїну на добу.

Також виробники додають вітаміни групи B та амінокислоти, у тому числі таурин. Хоча вони беруть участь у процесах перетворення їжі на енергію, їх надлишок у вигляді напоїв не дає додаткового ефекту. Більше того, високі дози здатні негативно позначитися на здоров'ї, спровокувавши проблеми з печінкою або артеріальним тиском.

Експерти вказують, що такі напої фактично є солодкою рідиною: в одному банку може утримуватися до 60 г доданого цукру. Це значно вище за рекомендовані норми і збільшує ймовірність ожиріння, діабету та захворювань серцево-судинної системи.

Медики рекомендують виявляти обережність, особливо людям із серцевими патологіями, дітям та вагітним. Як безпечніший спосіб підбадьоритися фахівці радять вибирати звичайний чай або каву без додаткових добавок.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що салонна процедура із зірковим статусом опинилася в центрі наукового скандалу. 

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• енергетики