Энергетики могут навредить больше, чем помочь

Популярные энергетические напитки содержат от 100 до 300 мг кофеина в одной порции, именно он обеспечивает ощущение прилива сил. При этом в состав нередко включают витамины и растительные компоненты, эффективность которых в повышении концентрации или выносливости научно не доказана, сообщает The New York Times.

В рецептуре часто присутствуют гуарана, мате и зеленый чай. Эти компоненты могут оказывать стимулирующее действие или служить дополнительным источником кофеина, который не всегда отражен на упаковке. В результате при регулярном употреблении легко превысить безопасный предел в 400 мг кофеина в сутки.

Также производители добавляют витамины группы B и аминокислоты, в том числе таурин. Хотя они участвуют в процессах преобразования пищи в энергию, их избыток в виде напитков не дает дополнительного эффекта. Более того, высокие дозировки способны негативно сказаться на здоровье, спровоцировав проблемы с печенью или артериальным давлением.

Эксперты указывают, что такие напитки фактически представляют собой сладкую жидкость: в одной банке может содержаться до 60 г добавленного сахара. Это значительно выше рекомендованных норм и увеличивает вероятность ожирения, диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Медики рекомендуют проявлять осторожность, особенно людям с сердечными патологиями, детям и беременным. В качестве более безопасного способа взбодриться специалисты советуют выбирать обычный чай или кофе без дополнительных добавок.

Напомним, ранее мы писали о том, что салонная процедура со звездным статусом оказалась в центре научного скандала. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• энергетики