Сколько нам нужно пить воды по сезонам – ответ специалистов
Многих интересует ответ на вопрос, меняется ли наше потребление воды в зависимости от того, какой сезон за окном. В Минздраве подготовили сразу два аргумента.
Читай также: Причины частых головокружений и тошноты: когда надо срочно обратиться за помощью к врачу
Короткий: вне зависимости от сезона, человеку нужно пить столько воды, сколько подскажут чувства. Малышам должны подсказать взрослые. Долгий ответ выглядит так: водный баланс зависит от температуры и влажности воздуха, от одежды и занятий, еды, нервов, работы почек, нет ли диареи, какие лекарства принимаются. Универсального исчерпывающего ответа по количеству жидкости на лето, зиму или межсезонье нет. Главное пить не алкоголь и не сладкие газировки. Можно ориентироваться на сухость во рту, нытье под диафрагмой, заметный желтый или темный цвет мочи, отсутствие желания пойти в туалет длительное время.
"Детям и старшим людям с водным балансом и жаждой сложнее - они могут ее не осознавать, поэтому нуждаются в напоминаниях. Для детей от года до четырех лет это примерно 1 - 1.4 л, для детей от четырех до шести лет это 1.2 - 1.7 л. (Согласно приложению 10 к нормам питания в учебных заведениях и детских учреждениях оздоровления и отдыха, утвержденных постановлением Кабинета Министров Украины от 24 марта 2021 года № 305)
Детей надо приучать прежде всего к воде с ее нейтральным свежим вкусом, чтобы они не слишком стремились к сокам, чаю с сахаром, а слишком сладким газированным напиткам. Ребенок всегда должен иметь при себе воду, а взрослые - напоминать ее пить. Пить во время еды и после нее - можно и нужно!", - резюмировали в МОЗ.
Напомним, ранее мы писали о том, что в Украине пропадут ртутные градусники.
Читай также: В Украине зафиксировали аномальное нашествие комаров
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.