Скільки нам потрібно пити води за сезонами - відповідь фахівців

Багатьох цікавить відповідь на запитання, чи змінюється наше споживання води залежно від того, який сезон за вікном. У МОЗ підготували одразу два аргументи.

Читайте також: Причини частих запаморочень і нудоти: коли треба терміново звернутися по допомогу до лікаря

Короткий: незалежно від сезону, людині потрібно пити стільки води, скільки підкажуть почуття. Малюкам мають підказати дорослі. Довга відповідь має такий вигляд: водний баланс залежить від температури та вологості повітря, від одягу та занять, їжі, нервів, роботи нирок, чи немає діареї, які ліки приймають. Універсальної вичерпної відповіді щодо кількості рідини на літо, зиму чи міжсезоння немає. Головне пити не алкоголь і не солодкі газовані напої. Можна орієнтуватися на сухість у роті, ниття під діафрагмою, помітний жовтий або темний колір сечі, відсутність бажання піти в туалет тривалий час.

"Дітям і старшим людям із водним балансом і спрагою складніше - вони можуть її не усвідомлювати, тому потребують нагадувань. Для дітей від року до чотирьох років це приблизно 1 - 1.4 л, для дітей від чотирьох до шести років це 1.2 - 1.7 л. (згідно з додатком 10 до норм харчування в закладах освіти та дитячих закладах оздоровлення та відпочинку, затверджених постановою Кабінету Міністрів України від 24 березня 2021 року № 305)

Дітей треба привчати насамперед до води з її нейтральним свіжим смаком, щоб вони не надто прагнули соків, чаю з цукром, а надто солодких газованих напоїв. Дитина завжди повинна мати при собі воду, а дорослі - нагадувати її пити. Пити під час їжі та після неї - можна і потрібно!", - резюмували в МОЗ.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що в Україні зникнуть ртутні градусники. 

Читайте також: В Україні зафіксували аномальну навалу комарів

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• вода
• діти
• чоловіки та жінки