Переключиться на мобильную версию

Ученые назвали условия здорового сна

Медики назвали главные условия здорового сна людей старше 50 лет.
Ученые назвали условия здорового сна
Ученые назвали условия здорового сна

Британские ученые назвали условия здорового сна для людей старше 50-ти лет, сообщает The Telegraph.

По словам медиков, необходимо за три часа до сна воздерживаться от еды и не использовать гаджеты.

Читай также: Ученые не советуют ложиться спать в плохом настроении

Также специалисты отмечают, что лучше спать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле. А кроме того, отправлять из спальни домашних животных в другое место, чтобы они не тревожили своих хозяев.

Что касается освещения, то его специалисты советуют заменить на красноватое, вместо белого и синего. Также рекомендуется принимать перед сном теплую ванну.

По части образа жизни медики отмечают, что здоровому сну способствуют нормальная масса тела, отказ от курения и физические нагрузки.

Читай также: Ученые рассказали, чем чреват дневной сон

Не рекомендуется оставаться длительное время в спальне, если не получается заснуть. Впоследствии комната может начать ассоциироваться с бессонницей.

Напомним, ранее сообщалось, что ученые рассказали, почему люди просыпаются в плохом настроении.

Комментариев (9)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  14.01.2017, 22:33
Оценка:  0
гость
и греться пердячим паром
ПотРОхШЕН    14.01.2017, 20:06
Оценка:  0
ПотРОхШЕН
та если бабка дедке перед сном oтcoceт - так и спать будут крепко, и храп с пердежом НЕ помеха
гость  (аноним)  14.01.2017, 18:45
Оценка:  -2
гость
Не так страшно быть дедушкой, как спать с бабушкой
гость  (аноним)  14.01.2017, 14:23
Оценка:  -3
гость
уЧЕНЫЕ в какой стране учились А? Статья лоховская.
Прораб  (аноним)  14.01.2017, 12:48
Оценка:  +3
Прораб
Попробуй заснуть, если не хватает денег до зарплаты...
Прораб  (аноним)  14.01.2017, 12:46
Оценка:  +3
Прораб
Легко заснуть, если работаешь на стройке.
VikaGraum    14.01.2017, 11:34
Оценка:  +1
VikaGraum
Очень полезно засыпать в чьих-то теплых и любящих объятьях. Тогда можно и о носках ночных не беспокоиться.
гость  (аноним)  14.01.2017, 10:24
Оценка:  +2
гость
каждый день ванну???? вот когда Украина будет с достойным уровнем жизни для своих граждан!!! тогда и ванны каждый день , а так раз в два месяца - душ.
гость  (аноним)  13.01.2017, 20:34
Оценка:  +6
гость
нашим пенсионерам принять теплую ванную перед сном, затем придется целый месяц не есть, чтоб хватило на коммуналку.......советчики сра*ые
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь