Ви здивуєтеся: за скільки часу у нас формується звичка

Многие слышали, что для выработки привычки достаточно 21 дня, но исследование Университета Южной Австралии развенчало этот миф.

Ученые выяснили, что формирование устойчивых привычек может распространяться на период от двух месяцев до года. Анализ данных 2600 участников показал, что такие факторы, как регулярность, время выполнения и личные предпочтения, значительно влияют на скорость закрепления новых действий. Например, включение новой привычки в утренние ритуалы повышает вероятность успеха.

Осознание того, что этот процесс требует времени, помогает реалистично подходить к изменениям и не опускать руки при первых трудностях. Эти выводы также могут применяться для создания эффективных программ по продвижению здорового образа жизни.

Напомним, ранее мы писали о том, что люди стали тяжелее и выше. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• люди
• час
• звички