- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Як довго залишатися молодим, ефективні методи боротьби з віком
У більшості японок підтягнуте тіло, гладка шкіра і нотки щастя на обличчі. При цьому, вони не відмовляються від ласощів. Їхній найкращий спорт - ходьба. Bigmir.net вирішив проаналізувати докладніше, які їхні секрети вічної молодості та здоров'я.
Читайте також: Поганий метаболізм: міф чи реальність, як поліпшити обмін речовин і схуднути
Прийом їжі
Японки не відмовляються від ситного сніданку і дозволяють ввечері собі десерт. Основа раціону - морепродукти та овочі. Усі їдять за красиво накритим столом, неспішно, оцінюючи кожен шматочок. З-за столу встають із легким відчуттям голоду. Для одночасної користі та задоволення - їжа приноситься маленькими порціями в красивому посуді.
Щодо напоїв, то японці віддають перевагу зеленому або будь-якому трав'яному чаю. Вони вірять в очищувальні властивості. Якщо розбирати меню стосовно частин тіла, то для гарного стану шкіри японки їдять продукти з Омега-3.
Кількість кроків на день
Підтверджено, що ходьба зменшує ризик серцевого нападу й атрофію м'язів. Фігура стає свіжішою і підтягнутішою. Багато хто відмовляється від їзди на машинах і на громадському транспорті. Альтернатива - велосипед. Японки спокійно ходять на айкідо або карате.
Велике місце займає розтяжка. Вона за важливістю така сама, як сніданок. Загалом, японці з дитинства звикають до розтягування м'язів.
Ванна
Японія багата на гарячі джерела. Купання в них = мінерали та кисень для організму. Рівень стресу знижується, поліпшується сон. На шкіру позитивно впливають солі та олії.
Доглядова косметика має бути більш натуральною. Здоровий раціон і відсутність цукру надають шкірі всіх мешканок красивого білого кольору. Та й загалом, якщо переглянути багато фото в інтернеті - її стан відмінний у всі роки.
І як не крути, таке бережливе ставлення до себе в Японії з'явилося ще через загрозу землетрусів. Жителі країни вміють цінувати моменти, тіло і душа у них вважаються скарбом.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що мільярдер у гонитві за молодістю ввів собі кров сина-підлітка.
Читайте також: Причини частих запаморочень і нудоти: коли треба терміново звернутися по допомогу до лікаря
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
