Три приховані причини, через які зростає рівень холестерину

Холестерин відіграє важливу роль у роботі організму: він необхідний для побудови клітинних мембран, синтезу вітаміну D та ряду інших процесів. Однак при наявності певних захворювань або шкідливих звичок його рівень у крові може значно підвищуватися, що збільшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту. Про це повідомляє Healthline.

Дізнатися точний рівень холестерину можна тільки за допомогою аналізу крові. На основі його результатів лікар зможе оцінити ризики і визначити можливі загрози — як короткострокові, так і накопичувальні.

Що може різко підвищити рівень холестерину:

• Надмірне споживання кофеїну. Як показало дослідження 2023 року, регулярне вживання чотирьох і більше чашок кави на день може призводити до зростання загального холестерину і підвищення рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ). Особливо сильно на це впливає кава, приготована на основі еспресо. Щоб знизити потенційну шкоду, фахівці радять обмежити вживання еспресо та напоїв на його основі.
• Хронічний стрес. Тривале нервове напруження може сприяти збільшенню холестерину, чому сприяє викид гормону кортизолу — основного учасника реакції організму на стрес. Керувати стресом можна за допомогою регулярної фізичної активності, дихальних практик і медитації.
• Куріння. Нікотин, що міститься в тютюнових виробах, пригнічує рівень так званого "хорошого" холестерину, який допомагає організму позбавлятися від шкідливого. Це в результаті порушує баланс і сприяє накопиченню шкідливого холестерину. Найефективніший спосіб усунути цей вплив — повністю відмовитися від куріння.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що різке скорочення калорій пов'язане з посиленням симптомів депресії.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• кров