Три скрытых причины, из-за которых растет уровень холестерина

Холестерин играет важную роль в работе организма: он необходим для построения клеточных мембран, синтеза витамина D и ряда других процессов. Однако при наличии определенных заболеваний или вредных привычек его уровень в крови может значительно повышаться, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Об этом сообщает Healthline.

Узнать точный уровень холестерина можно только с помощью анализа крови. На основе его результатов врач сможет оценить риски и определить возможные угрозы — как краткосрочные, так и накопительные.

Что может резко повысить уровень холестерина:

• Избыточное потребление кофеина. Как показало исследование 2023 года, регулярное употребление четырех и более чашек кофе в день может приводить к росту общего холестерина и повышению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Особенно сильно на это влияет кофе, приготовленный на основе эспрессо. Чтобы снизить потенциальный вред, специалисты советуют ограничить употребление эспрессо и напитков на его основе.
• Хронический стресс. Длительное нервное напряжение может способствовать увеличению холестерина, чему способствует выброс гормона кортизола — основного участника реакции организма на стресс. Управлять стрессом можно с помощью регулярной физической активности, дыхательных практик и медитации.
• Курение. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, подавляет уровень так называемого "хорошего" холестерина, который помогает организму избавляться от вредного. Это в итоге нарушает баланс и способствует накоплению вредного холестерина. Самый эффективный способ устранить это воздействие — полностью отказаться от курения.

Напомним, ранее мы писали о том, что резкое сокращение калорий связано с усилением симптомов депрессии. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• кровь