Руководитель Google назвал то, что лучше расслабляет

Генеральный директор Google Сундар Пичаи выделил методику "глубокого отдыха без сна", NSDR, как один из своих любимых способов расслабления.

Читайте также: Трампа охраняют роботизированные собаки

NSDR сочетает дыхательные практики, сканирование тела и визуализацию, направленную на создание умиротворяющих образов. Эта техника помогает уменьшить стресс, улучшить качество сна и укрепить внимание.

Научные исследования говорят о ее эффективности: регулярное применение способствует снижению уровня стресса, улучшению сна и стимулирует творческое мышление за счет воздействия на нейрохимические процессы. NSDR подходит всем, независимо от опыта в практике йоги.

Заниматься рекомендуется в спокойной обстановке, лежа или в удобной позе. Для создания комфортной атмосферы можно использовать тяжелое одеяло или средства ароматерапии.

Напомним, ранее мы писали о том, что Илон Маск дал видение будущего человечества.

Читайте также: Известный IT-шник назвал выходные ошибкой

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• гугл