Врач назвал 1 момент, который поможет похудеть

Человеку, который сидит на диете, для достижения цели стоит есть больше белка. Такое заявление сделал британский доктор Майкл Мосли, передает Daily Mail.

Читайте также: Неожиданно: ученые назвали причину хронической усталости

Когда мы худеем, то мышцы помогают сжигать калории. Им под силу сжигание энергии в течение дня. Если терять мышцы, то есть риск замедления основного метаболизма.

"Если вы хотите похудеть безопасно и эффективно, убедитесь, что вы потребляете не менее 50 г белка в день. Хорошим источником является мясо, рыба, яйца, тофу и цельные зерна. И что ежедневное потребление белка распределяется между тремя основными приемами пищи, поскольку таким образом он лучше усваивается", - пояснил Мосли.

Напомним, ранее мы писали о том, что долгожители из разных стран мира исповедуют 9 правил. 

Читайте также: Кушать насекомых - полезно

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• диета
• похудение