- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Чому стримування сліз шкодить організму: думка вчених
Сльози — природна реакція організму на сильні переживання. Однак багато хто намагається стримати їх, особливо в публічних місцях, щоб виглядати спокійними. Така поведінка, що здається лише соціальним вибором, насправді активує цілі нервові ланцюги і миттєво змінює роботу організму.
Стримування плачу — це не просто самоконтроль, а активне фізичне і гормональне напруження. Організм сприймає це як стресову ситуацію, навіть за відсутності реальної загрози.
Нейрофізіолог Тайс Аугусту Мартінс з лікарні Санта-Лусія (Бразилія) пояснює: емоції зароджуються в лімбічній системі, а їх придушення відбувається за рахунок префронтальної кори, яка регулює соціальні та моральні обмеження.
"Коли ми стримуємо сльози, префронтальна кора пригнічує реакцію лімбічної системи", — пояснює експерт.
Цей процес супроводжується активацією вегетативної нервової системи і викидом кортизолу — гормону стресу. В результаті виникають прискорене серцебиття, стрибки тиску, пітливість, тремтіння, напруження м'язів, головний біль і відчуття "комка" в горлі.
Постійне придушення емоцій може призводити до хронічного стресу, порушення обміну речовин, збільшення ваги, підвищення рівня цукру, ослаблення імунітету, безсоння і дратівливості.
Причини такої поведінки багато в чому лежать в соціальних і культурних нормах. Психіатр Іаго Фернандес зазначає, що сльози сприймаються як прояв слабкості, тому люди намагаються уникати плачу в небезпечному для них середовищі.
"У суспільстві стримування сліз виконує функцію захисту статусу, але на рівні біології це тільки посилює стрес, не усуваючи його", — підкреслює Фернандес.
Навіть якщо людина не дала собі розплакатися, пригнічені емоції продовжують діяти: вони підсилюють тривогу і підвищують ризик депресії, безсоння і хронічних болів.
На відміну від цього, плач виконує регулюючу функцію. Після сліз організм переключається на парасимпатичний режим: нормалізується пульс, знижується тиск, а тіло повертається до стану рівноваги.
Крім того, сльози допомагають емоційно розвантажитися, знизити внутрішню напругу і налагодити контакт з оточуючими, демонструючи вразливість і викликаючи співчуття.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, в які моменти і яким чином музика впливає на запам'ятовування.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
