10 продуктов, которыми лучше "заедать" стресс

При стрессе достаточно часто нам хочется съесть любимый снек или другую не очень полезную пищу. Если от стресса спасает только она, то нужно обратиться к специалисту по психическому здоровью. Если таковой возможности нет, то МОЗ подготовило список продуктов, которые способны полезно влиять на нервную систему.

Читайте также: ТОП-7 причин, из-за которых запрещено заниматься самолечением

Он выглядит так:

• Печень, сердце, почти и другие органы животных. Они богаты на витамины группы В.
• Яйца. В них есть витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты.
• Жирная рыба. Богата на кислоту омега-3.
• Петрушка. Насыщена каротиноидами, флавоноидами и фитонцидами.
• Чеснок. В нем много соединений серы.
• Тахини. Это кунжутная паста с аминокислотой L-триптофан.
• Семечки. Источник витамина Е, магния, марганца, селена, цинка, витаминов группы В и меди.
• Брокколи. Дополнительно еще защищает от рака и сердечных заболеваний.
• Ромашка. Чай из нее позитивно влияет на сон и уменьшает тревожные симптомы.
• Черника. Эти ягоды содержат много флавоноидных антиоксидантов.

Напомним, ранее мы писали о том, что нутрициолог раскрыла хитрость для родителей по питанию детей. 

Читайте также: Из-за каких показателей пульса стоит начать волноваться

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• стресс