- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Одна звичка, пов’язана з кавою, може позбавити її всієї користі: застереження лікарів
Американське товариство кардіологів проаналізувало результати сучасних досліджень, присвячених впливу регулярного вживання кофеїну на серцево-судинну систему. Фахівці дійшли висновку, що для здорових людей кава не становить небезпеки і навіть може сприяти зниженню ризику низки захворювань. Про це повідомляє Egészség Kalauz.
За даними кардіологів, безпечною нормою для більшості дорослих вважається до 400 міліграмів кофеїну на добу, що відповідає приблизно трьом-п’яти чашкам чорної кави.
"Згідно з наявними даними, така кількість абсолютно не підвищує ризик серцево-судинних захворювань у більшості людей", — зазначив професор Каліфорнійського університету Грегорі Маркус.
При цьому лікарі наголошують, що велика кількість цукру, солодких сиропів і жирних вершків зводить потенційну користь напою до мінімуму. Через такі добавки кава стає калорійнішою та містить більше насичених жирів, що несприятливо позначається на здоров’ї.
Дослідження також показують, що регулярне вживання кави не підвищує ймовірність розвитку гіпертонії. Навпаки, хлорогенова кислота та інші біологічно активні речовини, що містяться в напої, допомагають підтримувати еластичність судин.
Крім того, вчені виявили зв’язок між звичкою пити каву та меншим ризиком розвитку діабету другого типу. Згідно з даними досліджень, у людей, які щодня вживають три чашки чорної кави, ймовірність виникнення цього захворювання майже на 30% нижча порівняно з тими, хто не вживає кофеїн.
Метааналіз понад 30 наукових робіт також показав, що помірне споживання кави пов’язане зі зниженням ризику ішемічної хвороби серця приблизно на 10%, а інсульту — на 20%. Разом із тим фахівці зазначають, що реакція організму на кофеїн є індивідуальною і значною мірою визначається генетичними особливостями.
За переробку кофеїну відповідає певний фермент печінки. Саме тому в одних людей ця речовина швидко виводиться з організму, а в інших може викликати тривале безсоння або підвищену тривожність. З цієї причини медики рекомендують орієнтуватися не тільки на загальні норми, а й на власне самопочуття.
Окрему увагу фахівці приділяють способу приготування напою. Людям із підвищеним рівнем холестерину радять обирати фільтровану каву, оскільки паперовий фільтр затримує природні олії, здатні підвищувати рівень «поганого» холестерину.
Кардіологи також рекомендують дотримуватися обережності вагітним жінкам, людям із серцевими аритміями, а також тим, хто приймає антидепресанти або деякі антибіотики. У таких випадках допустиму кількість кави краще заздалегідь обговорити з лікуючим лікарем.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, чим небезпечна звичка пити крижану воду.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про найважливіші новини.
