- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Лікар розповів, чим небезпечна звичка пити крижану воду
У спекотну погоду багато хто воліє пити крижану воду, вважаючи її найкращим способом охолодитися. Однак, як зазначає лікар, занадто холодні напої можуть викликати неприємні відчуття і не дають додаткових переваг для підтримання водного балансу.
За словами лікаря Університету Земмельвейса Даніеля Немета, крижана вода здатна на деякий час уповільнити роботу шлунка та кишечника. Через це у деяких людей з’являються здуття, відчуття переповнення шлунка або спазми.
Найчастіше такі реакції спостерігаються у людей із синдромом подразненого кишечника та іншими захворюваннями травної системи, однак вони можуть виникнути й у тих, хто не має подібних проблем зі здоров’ям.
Фахівець наголошує, що ймовірність появи неприємних симптомів зростає, якщо за короткий проміжок часу випити велику кількість дуже холодної води.
Особливу обережність лікар рекомендує дотримуватися людям, які страждають на мігрень, а також дітям і літнім людям. Різкий перепад температури може подразнювати нервові закінчення в горлі, що в деяких випадках провокує головний біль або напад, схожий на мігрень.
За словами фахівця, краще віддавати перевагу прохолодній воді, а не крижаній. Найбільш комфортною вважається температура близько 16 градусів.
При цьому лікар підкреслює, що холодна вода та вода кімнатної температури однаково ефективно допомагають підтримувати водний баланс. З точки зору зволоження організму переваг у жодного з цих варіантів немає.
Після інтенсивних фізичних навантажень температура тіла підвищується, тому занадто холодна вода створює виражений температурний контраст. У зв’язку з цим лікар радить почекати кілька хвилин після тренування або обирати напої, які не надто охолоджені.
Також фахівець прокоментував поширену думку про те, що крижана вода сприяє схудненню. За його словами, організму дійсно доводиться витрачати невелику кількість енергії, щоб нагріти рідину до температури тіла, однак цих витрат недостатньо, щоб помітно вплинути на масу тіла.
Водночас достатнє вживання води допомагає швидше відчути ситість і може зменшити обсяг спожитої їжі. Однак цей ефект залежить від кількості випитої рідини, а не від її температури.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що пити, щоб шкіра виглядала молодшою.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про найважливіші новини.
