- Гарячі теми:
- Все для фронту - все про зброю та техніку
Що пити, щоб шкіра виглядала молодшою: лікарі назвали найкращі напої
Щоденні напої можуть впливати не лише на самопочуття, а й на стан шкіри. Достатня кількість рідини, а також напої, що містять антиоксиданти, вітаміни та інші корисні речовини, допомагають підтримувати її пружність, беруть участь у виробленні колагену та сприяють зменшенню запалення. Про це повідомляє Verywell Health.
Вода з лимоном допомагає підтримувати нормальний рівень гідратації та містить вітамін С, необхідний для синтезу колагену. При цьому вчені зазначають, що поки що немає переконливих доказів того, що його концентрації в такому напої достатньо для вираженого ефекту.
Зелений чай багатий на катехіни — природні антиоксиданти, які здатні зменшувати запальні процеси, захищати шкіру від впливу сонячних променів і сповільнювати вікові зміни. Крім того, його вважають потенційно корисним при запальних захворюваннях шкіри.
Кістковий бульйон містить колаген. Деякі дослідження показують, що регулярне вживання цього напою може позитивно впливати на рівень зволоження, пружність і тонус шкіри. Однак для остаточних висновків необхідні додаткові наукові дані.
Кокосова вода є джерелом калію, магнію та антиоксидантів. Згідно з дослідженнями, вона має протизапальну та антимікробну дію, а також може бути корисною для сухої та чутливої шкіри.
Чай із перцевої м’яти завдяки протизапальним та антибактеріальним властивостям здатний зменшувати подразнення шкіри та скорочувати кількість бактерій, пов’язаних із розвитком акне.
Сік алое вера містить велику кількість поліфенолів і відомий своєю протизапальною дією. Попередні дослідження свідчать, що його вживання може сприяти підвищенню еластичності шкіри та стимулювати синтез колагену, однак ця тема поки що потребує подальшого вивчення.
Морквяний сік багатий на вітаміни А, С та Е, а також бета-каротин. Ці компоненти допомагають захищати клітини від окислювального стресу, підтримують утворення колагену та можуть прискорювати відновлення шкіри.
Зелені овочеві соки, приготовані з листової зелені, огірків та інших овочів, допомагають підтримувати водний баланс організму та забезпечують надходження каротиноїдів і вітаміну С. Ці речовини пов’язують із захистом шкіри від пошкоджень та участю в синтезі колагену.
Водночас фахівці рекомендують скоротити вживання напоїв, які можуть погіршувати стан шкіри. До цього переліку входять солодкі газовані напої, підсолоджені чаї, енергетики, кавові напої з великою кількістю сиропів та алкоголь. Дослідження показують, що їхнє регулярне вживання може прискорювати вікові зміни шкіри, сприяти появі зморшок, зниженню пружності та виникненню набряклості.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, які інгредієнти роблять макарони з сиром шкідливішими.
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про найважливіші новини.
