Чому з’являються мішки під очима: лікарі назвали основні причини

Ранкова набряклість в області очей нерідко з’являється у людей, які довго працюють вечорами, регулярно недосипають або вживають солону їжу перед сном.

Як зазначає Healthline, так звані мішки під очима найчастіше є косметичною особливістю і лише в рідкісних випадках пов'язані з серйозними порушеннями здоров'я.

Існують різні причини, здатні спровокувати або посилити подібний ефект у будь-якому віці. До них належать затримка рідини, особливо після сну або вживання солоних продуктів, нестача відпочинку, алергічні реакції, куріння, постійне перевтома, вплив сонячних променів, спадкова схильність, а також деякі захворювання, включаючи дерматит, дерматоміозит, проблеми з нирками та порушення роботи щитовидної залози.

Повністю усунути мішки під очима неможливо, однак їх вираженість можна зменшити за допомогою певних звичок і зовнішніх засобів. Для цього рекомендують прикладати прохолодні компреси, підтримувати нормальний рівень рідини в організмі, користуватися сонцезахисними засобами, включати в раціон продукти з високим вмістом вітаміну С і заліза, а також приділяти достатньо часу сну.

Фахівці також радять дотримуватися правил гігієни сну. Важливо лягати і прокидатися в один і той же час навіть у вихідні, підтримувати в спальні комфортну температуру і темряву, підібрати зручні матрац і подушку, регулярно займатися фізичною активністю, але завершувати тренування щонайменше за дві години до сну. Крім того, рекомендується не дивитися телевізор у спальні, скоротити споживання кофеїну та алкоголю ввечері, відмовитися від важкої їжі перед сном і не користуватися електронними пристроями хоча б за півгодини до відпочинку.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що ваше взуття може непомітно шкодити здоров'ю.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• їжа
• стрес
• втома