Ваше взуття може непомітно шкодити здоров’ю: на що слід звернути увагу

Ходьба відіграє важливу роль у підтримці фізичної форми, однак неправильно підібране взуття може не тільки зменшити користь від фізичної активності, а й спричинити проблеми зі стопами. Про це фізіотерапевт Міліка Макдауелл розповіла в інтерв'ю TODAY.

За словами фахівця, понад 60% дорослих носять взуття невідповідного розміру. Багато хто впевнений, що після підліткового віку стопа більше не змінюється, проте з часом вона може ставати як довшою, так і ширшою.

Макдауелл зазначила, що поширена думка про незмінність розміру взуття у дорослому віці є помилковою. Люди часто вважають, що якщо ріст тіла зупинився, то й стопи більше не змінюються.

Експерт вважає, що найбільш вдалим варіантом є взуття з широким носком і мінімальною різницею у висоті між п'ятою та передньою частиною стопи, не більше 8 мм. При цьому надмірно м'яка амортизація, що стала популярною в останні роки, може завдавати шкоди, оскільки через неї м'язи стопи працюють менше і поступово слабшають.

Фізіотерапевт підкреслює, що після тривалої ходьби в правильно підібраному взутті людина може відчувати втому, але не біль або виражений дискомфорт.

Серед основних ознак невідповідного взуття фахівець виділяє мозолі, оніміння та судоми. Макдауелл також розкритикувала поширену думку про те, що незручну пару взуття можна просто розносити.

Експерт також радить не ігнорувати постійний біль у стопах або появу кісточок. У таких випадках необхідно звернутися до лікаря, оскільки проблеми з ногами можуть позначатися на повсякденному житті в цілому.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що сидячий спосіб життя шкодить здоров'ю сильніше, ніж ви думаєте.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• взуття