Правда про сон на лівому боці: що кажуть кардіологи

Під час засинання нерідко виникає питання, чи може обрана поза вплинути на стан серця. Існує думка, що відпочинок на лівому боці нібито шкідливий, особливо при серцевій недостатності, однак, як зазначає кардіолог Ренато Аполіто, переконливих наукових підтверджень цьому немає.

За інформацією Womans World, сон відіграє ключову роль у підтримці організму: він сприяє зниженню рівня стресу та запальних процесів, які лежать в основі багатьох хронічних захворювань. Особливе значення мають глибокі стадії сну та фаза REM-сну, безпосередньо пов'язані з роботою серцево-судинної системи. Одним із найбільш виражених зв'язків між якістю сну та станом серця є апное сну.

Якщо говорити про положення тіла, переконливих даних про перевагу якоїсь пози для серця немає. Протягом ночі людина все одно змінює положення, тому не залишається в одній позі надовго. Набагато важливіше, чи впливає обрана позиція на дихання або викликає напругу. Наприклад, сон на животі може створювати додаткове навантаження на м'язи, тому його зазвичай не рекомендують.

Основну приховану небезпеку для серця становить саме апное сну. Цей стан здатний підвищувати артеріальний тиск і збільшувати ймовірність порушень ритму, включаючи фібриляцію передсердь. Частіше він зустрічається у людей з певними особливостями статури, але може розвиватися і при нормальній вазі, тому своєчасна діагностика має велике значення.

При наявності підозр необхідно звернутися до лікаря. Обстеження, як правило, нескладне, а лікування, наприклад із застосуванням CPAP-апарату, допомагає поліпшити якість сну та знизити навантаження на серце.

Таким чином, сама по собі поза під час сну не є визначальним фактором для здоров'я серця. Набагато більшого значення має повноцінний відпочинок без порушень дихання.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що високий IQ — не завжди перевага.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• сон