Не робота в офісі: що насправді порушує сон жінок

Неоплачувані побутові обов’язки, від приготування їжі до відвідування лікарів з дітьми, створюють приховане навантаження, яке призводить до хронічної втоми. Вчені з Осакського столичного університету довели, що саме домашні справи, які виконуються після основної роботи, найбільше погіршують якість сну у жінок.

За даними дослідження, повсякденними домашніми справами займаються близько 90% жінок, тоді як серед чоловіків цей показник сягає лише 40%. Постійне переключення між завданнями не дає мозку повноцінно розслабитися навіть під час відпочинку. В результаті сон не приносить відновлення, і пробудження супроводжується відчуттям втоми.

Професор Акіко Морімото зазначає, що вирішальним фактором погіршення сну та психічного стану є сумарне навантаження за день, а не лише оплачувана зайнятість.

Так звана невидима робота формує постійний фон стресу, який не зникає після завершення робочого дня. Дослідники підкреслюють, що контроль побутових процесів і планування повсякденних завдань виявляються більш виснажливими для психіки, ніж робочі дедлайни.

Як рішення фахівці пропонують враховувати обсяг домашньої праці в офіційній статистиці. На думку професора Нахо Сугіта, включення цих даних до державної політики допоможе зменшити нерівність у сфері охорони здоров’я та наблизити гендерний баланс.

Визнання домашніх обов'язків повноцінною роботою розглядається як перший крок до системних змін, включаючи скорочення тривалості робочого тижня та розвиток механізмів підтримки з догляду за дітьми, що дасть можливість жінкам повноцінно відпочивати.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вино омолоджує, але не всіх.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися про головні новини.

• Теги:
• сон
• жінки