Цей повсякденний напій допомагає серцю залишатися молодим - експерт розкрила його приховану силу

Зелений чай давно заслужив репутацію напою, що приносить величезну користь організму, проте, за словами дієтолога Дон Меннінг, його вплив на серце заслуговує на особливу увагу. Фахівець зазначає, що щоденне вживання декількох чашок цього чаю може помітно знизити ризик серцево-судинних захворювань завдяки високому вмісту антиоксиданту епігалокатехін-галата (EGCG). Про це повідомляє видання Real Simple.

За словами Меннінг, EGCG зменшує запальні процеси і знижує оксидативний стрес — стан, при якому надлишок вільних радикалів пошкоджує клітини і стінки судин. Саме ці пошкодження з часом можуть привести до утворення холестеринових бляшок і розвитку серцевих недуг.

Крім того, численні дослідження підтверджують: зелений чай сприяє нормалізації рівня холестерину. У людей, які регулярно його п'ють, знижується концентрація "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і підвищується рівень "хорошого" (ЛПВЩ), що сприяє очищенню судин і поліпшенню кровообігу.

Дієтолог рекомендує пити від двох до чотирьох чашок зеленого чаю на день, віддаючи перевагу несолодкому варіанту. Заміна підсолоджених напоїв на чистий чай не тільки покращує роботу серця і судин, але і допомагає підтримувати енергію і ясність розуму протягом усього дня.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, в яких продуктах кальцію більше, ніж у молоці.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• серце
• хвороби
• чай