Пізній сон вбиває зсередини: вчені шокували зв'язком із гангреною та цирозом

Збій у режимі сну — чи то пізнє засинання, чи то нерегулярний розпорядок — може серйозно підвищувати ймовірність розвитку десятків хвороб, включаючи цироз печінки, порушення кровообігу і навіть гангрену. Про це повідомляє ScienceDaily з посиланням на масштабне міжнародне дослідження.

Вчені вивчили дані про сон 88 461 дорослих, зібрані за допомогою носимих трекерів в рамках проекту британського Біобанку. Спостереження тривали майже сім років. Аналіз показав, що нестабільність у графіку сну — наприклад, часті зсуви часу відходу до сну — безпосередньо пов'язана з ризиком розвитку 92 різних захворювань, включаючи вкрай небезпечні.

Зокрема, засинання після 00:30 збільшує ймовірність цирозу печінки більш ніж у 2,5 рази. А порушення в регулярності сну підвищують ризик розвитку гангрени в 2,6 рази.

Також дослідження спростувало поширений міф про шкоду тривалого сну. Раніше вважалося, що сон більше 9 годин пов'язаний з погіршенням здоров'я. Однак вчені з'ясували: в минулих дослідженнях помилково приймали за "довгий сон" просте перебування в ліжку при недостатньому сні. Лише одне з 172 захворювань дійсно показало зв'язок з об'єктивно виміряним тривалим сном.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, скільки кави можна пити без шкоди для здоров'я.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• хвороби