Як часто ви ходите до туалету: вчені розкрили оптимальну норму та її зв'язок зі станом організму

Фахівці з Інституту системної біології (ISB) провели масштабне дослідження, вивчивши кишкові звички 1425 осіб. Їх мета — встановити, як регулярність випорожнення кишечника відображає загальний стан організму. Результати були опубліковані в журналі Cell Reports Medicine.

До дослідження включили добровольців без раніше діагностованих захворювань кишечника і нирок. Всіх учасників розділили на чотири групи за частотою дефекації:

• Запор — від одного до двох разів на тиждень.
• Нижня межа норми — від трьох до шести разів на тиждень.
• Оптимальна частота — від одного до трьох разів на день.
• Діарея — чотири і більше рідких випорожнень на добу.

Цікаво, що серед тих, хто страждав на запори, частіше зустрічалися молоді жінки зі зниженим індексом маси тіла. Однак, незалежно від статі та ваги, і в групі з рідкими випорожненнями, і серед тих, хто страждав на діарею, дослідники зафіксували помітні біологічні відхилення.

Так, у людей з хронічною діареєю нерідко виявлялися бактерії у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту, а аналіз крові виявляв маркери, що вказують на порушення в роботі печінки. У свою чергу, в калі учасників із запорами знаходили надлишок бактерій, що беруть участь у білковій ферментації — можливий сигнал про неблагополуччя в організмі.

Люди, чия дефекація укладалася в діапазон від одного до двох разів на день, як правило, дотримувалися здорового способу життя: вживали багато клітковини, пили достатню кількість води і регулярно займалися фізичною активністю. У їхньому мікробіомі переважали бактерії, які ефективно переробляють рослинні волокна — це, на думку вчених, і є ознакою збалансованого стану кишечника і загального здоров'я.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що названо групу крові, при якій вищий ризик інсульту в молодому віці.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• вбиральня
• хвороби