Залипання в соцмережах і хронічна втома: що може ховатися за цими симптомами

Після виснажливого дня не дивно відчувати занепад сил. Але якщо цей стан повторюється щодня, а людині важко навіть встати з ліжка і зайнятися елементарними справами, мова може йти про явище, відоме як "функціональний ступор", повідомляє CNBC.

Цей стан, за словами інфлюенсера і фахівця з психології Ліз Тенуто, є реакцією організму на хронічний стрес або перевтому. Одна з ознак – неможливість прийняти рішення, з чого почати, коли людина замість активних дій просто годинами задивляється в телефон.

Зовні такі люди продовжують виконувати робочі та побутові обов'язки, проте після повернення додому буквально вигорають: годинами лежать у ліжку, прокручуючи стрічки соцмереж. За словами Тенуто, в цьому стані вони підсвідомо намагаються зберегти хоч якісь енергетичні ресурси до наступного дня.

Симптоми функціонального ступору можуть включати:

• емоційне оніміння
• відсутність сліз навіть при сильних переживаннях
• прагнення до усамітнення, уникнення спілкування
• часті моменти дисоціації
• надмірний час у соцмережах
• залежність від серіалів, ТБ або потокового контенту
• вживання алкоголю або речовин, що притупляють емоції
• порушення сну, постійна втома
• незрозумілі болі або проблеми з ШКТ

Процес відновлення отримав назву "розморожування". За словами Тенуто, основний шлях до виходу — м'який рух. Але важливо не перевантажувати себе: підійдуть прості соматичні практики.

Соматичні вправи — це повільні, осмислені рухи тіла, орієнтовані на внутрішні відчуття. До них відносяться йога, дихальні техніки, імпровізаційні танці.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що впливає на запальність та імпульсивність у юному віці.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• втома