Ці напої небезпечні у спеку: чого варто уникати в літню погоду

Влітку важливо особливо уважно ставитися до вибору напоїв — від нього залежить не тільки комфорт, але і здоров'я. Деякі здатні спровокувати головний біль, занепад сил і навіть тепловий удар. Розберемо, чого варто уникати в спеку.

5 напоїв, які краще виключити влітку

Алкоголь. Навіть невелика кількість спиртного може погіршити самопочуття в спеку. Під дією алкоголю судини розширюються, що підсилює перегрів, а сечогінний ефект прискорює втрату рідини. Це призводить до зневоднення, слабкості і запаморочення.

Солодка газована вода. Напої з цукром і вуглекислим газом — поганий вибір для втамування спраги. Вони викликають сплеск інсуліну і швидку втрату енергії, а також сприяють метеоризму і дискомфорту в животі. У підсумку замість освіження — ще більше відчуття спраги.

Кава і чорний чай. Ці напої стимулюють виведення рідини, а в спеку організм і без того втрачає вологу через піт. Надмірне споживання кофеїну може викликати прискорене серцебиття і нервозність. Якщо відмовитися від кави складно — обмежтеся однією порцією і пийте більше води.

Енергетики. Містять ударну дозу кофеїну, цукру і добавок, перевантажують серце і нервову систему. В умовах спеки це небезпечно: може зрости тиск, посилитися пітливість і навіть виникнути ризик серцевого нападу.

Холодне молоко і коктейлі на його основі. Такі напої важко засвоюються, особливо якщо вони дуже холодні. Можливі нудота, здуття і важкість. Крім того, молочна продукція в спеку швидко псується, що збільшує ризик харчових отруєнь.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що вживання цукру в рідкій формі — наприклад, через газовану воду або соки — істотно підвищує ймовірність розвитку діабету другого типу.

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• погода
• літо