Не только энергетики: врач назвал привычки, которые повышают риск инсульта

Некоторые повседневные привычки способны повышать риск серьезных проблем со здоровьем, если выполнять их неправильно. Сертифицированный невролог Байбинг Чен рассказал, от каких действий он сам отказывается, чтобы снизить вероятность инсульта. Об этом сообщает Mirror.

По словам специалиста, занятия йогой в целом положительно сказываются на организме, однако отдельные асаны, предполагающие сильное сгибание или чрезмерное запрокидывание шеи, требуют особой осторожности. Врач объяснил, что в редких случаях подобные движения могут стать причиной расслоения артерии — повреждения стенки кровеносного сосуда, которое способно привести к инсульту. Именно поэтому он рекомендует не создавать излишнюю нагрузку на шею во время тренировок.

Еще одним фактором риска невролог считает подъем слишком тяжелого веса с одновременной задержкой дыхания. Как отметил Байбинг Чен, при использовании такой техники, известной как проба Вальсальвы, артериальное давление может резко подняться до очень высоких показателей, что значительно увеличивает нагрузку на сосуды головного мозга. По словам врача, в его практике встречались пациенты, перенесшие кровоизлияние в мозг после подобных физических нагрузок. Вместо этого специалист советует работать с умеренным весом, выполнять больше повторений и не задерживать дыхание во время упражнений.

Также невролог рекомендует отказаться от энергетических напитков. Он пояснил, что в их составе нередко содержится большое количество кофеина, а также других стимулирующих веществ, включая гуарану и таурин. По мнению специалиста, такая комбинация может нарушать нормальную регуляцию тонуса кровеносных сосудов и повышать вероятность опасных нарушений сердечного ритма. Если при этом образуются тромбы, они способны попасть в сосуды головного мозга и вызвать инсульт.

Кроме того, Байбинг Чен рассказал, что в своей практике наблюдал случаи поражения нервной системы, которые связывал с чрезмерным употреблением витаминов группы B, входящих в состав некоторых энергетических напитков.

Напомним, ранее мы писали о том, сколько времени безопасно проводить на унитазе. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
 

• Теги:
• привычки