Почему появляются мешки под глазами: врачи назвали главные причины

Утренняя отечность в области глаз нередко появляется у людей, которые подолгу работают по вечерам, регулярно не высыпаются или употребляют соленую еду перед сном.

Как отмечает Healthline, так называемые мешки под глазами чаще всего относятся к косметическим особенностям и лишь в редких случаях связаны с серьезными нарушениями здоровья.

Существуют разные причины, способные спровоцировать или усилить подобный эффект в любом возрасте. К ним относятся задержка жидкости, особенно после сна или употребления соленых продуктов, нехватка отдыха, аллергические реакции, курение, постоянное переутомление, воздействие солнечных лучей, наследственная предрасположенность, а также некоторые заболевания, включая дерматит, дерматомиозит, проблемы с почками и нарушения работы щитовидной железы.

Полностью устранить мешки под глазами невозможно, однако их выраженность можно уменьшить с помощью определенных привычек и наружных средств. Для этого рекомендуют прикладывать прохладные компрессы, поддерживать нормальный уровень жидкости в организме, пользоваться солнцезащитными средствами, включать в рацион продукты с высоким содержанием витамина C и железа, а также уделять достаточно времени сну.

Специалисты также советуют придерживаться правил гигиены сна. Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время даже по выходным, сохранять в спальне комфортную температуру и темноту, подобрать удобные матрас и подушку, регулярно заниматься физической активностью, но завершать тренировки минимум за два часа до сна. Кроме того, рекомендуется не смотреть телевизор в спальне, сократить потребление кофеина и алкоголя по вечерам, отказаться от тяжелой пищи перед сном и не пользоваться электронными устройствами хотя бы за полчаса до отдыха.

Напомним, ранее мы писали о том, что ваша обувь может незаметно вредить здоровью. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• еда
• стресс
• усталость