Ваша обувь может незаметно вредить здоровью: на что обратить внимание

Ходьба играет важную роль в поддержании физической формы, однако неправильно подобранная обувь способна не только снизить пользу от активности, но и привести к проблемам со стопами. Об этом физиотерапевт Милика Макдауэлл рассказала в интервью TODAY.

По словам специалиста, свыше 60% взрослых носят обувь неподходящего размера. Многие уверены, что после подросткового возраста стопа больше не меняется, однако со временем она может становиться как длиннее, так и шире.

Макдауэлл отметила, что распространенное мнение о неизменности размера обуви во взрослом возрасте является ошибочным. Люди часто считают, что если рост тела остановился, то и стопы больше не изменяются.

Эксперт считает, что наиболее удачным вариантом является обувь с широким носком и минимальной разницей по высоте между пяткой и передней частью стопы, не более 8 мм. При этом чрезмерно мягкая амортизация, ставшая популярной в последние годы, может приносить вред, поскольку из-за нее мышцы стопы работают меньше и постепенно ослабевают.

Физиотерапевт подчеркивает, что после длительной ходьбы в правильно подобранной обуви человек может ощущать усталость, но не боль или выраженный дискомфорт.

Среди основных признаков неподходящей обуви специалист выделяет мозоли, онемение и судороги. Макдауэлл также раскритиковала распространенное мнение о том, что неудобную пару можно просто разносить.

Эксперт также советует не игнорировать постоянную боль в стопах или появление косточек. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, поскольку проблемы с ногами способны отражаться на повседневной жизни в целом.

Напомним, ранее мы писали о том, что сидячий образ жизни бьет по здоровью сильнее, чем вы думаете. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• обувь