- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Миф или эффект: что на самом деле происходит с концентрацией, когда человек жует жвачку
Привычка жевать резинку сопровождает человека уже тысячи лет, причем зачастую даже тогда, когда вкус полностью исчезает и ощутимой пользы не ощущается. Тем не менее у этого действия куда более древнее и сложное происхождение, чем может показаться.
Исторические данные указывают, что еще около восьми тысяч лет назад жители Скандинавии разжевывали березовую смолу, предварительно размягчая ее для использования в качестве клея при изготовлении орудий. Аналогичные практики существовали и в других культурах: древние греки, коренные народы Америки и цивилизация майя жевали древесные смолы ради удовольствия, расслабления или ритуальных целей, отмечает National Geographic.
В повседневный массовый продукт жевательная резинка превратилась лишь на стыке XIX и XX веков, когда Уильям Ригли-младший сделал ее частью повседневной культуры. Он активно продвигал марки вроде Juicy Fruit и Spearmint, представляя жвачку как способ снизить стресс, улучшить концентрацию и контролировать аппетит. Рекламные материалы того времени приписывали ей способность бороться с тревожностью, нарушениями сна и упадком настроения.
В 1940-х годах ученые впервые зафиксировали, что сам процесс жевания действительно может уменьшать ощущение напряжения, хотя объяснить этот эффект тогда не удавалось. В публикациях The New York Times того периода отмечалось, что люди с жевательной резинкой чувствуют себя спокойнее и справляются с делами быстрее.
Со временем интерес к потенциальной пользе жвачки ослаб, а продажи начали сокращаться. Однако в последние годы ученые вновь обратились к этой теме, уже опираясь на современные инструменты нейронауки. В обзоре 2025 года исследователи из Щецинского университета проанализировали более трех десятилетий работ с использованием нейровизуализации, чтобы понять, какие процессы запускает жевание в мозге. Применяя МРТ, ЭЭГ и ближнюю инфракрасную спектроскопию, они обнаружили, что активируются не только зоны, отвечающие за движение, но и области, связанные с вниманием, стрессом и эмоциональным контролем.
Полученные данные указывают на эффект так называемой расслабленной концентрации: меняется характер мозговых волн, временно усиливается бдительность и способность удерживать фокус. Это помогает объяснить, почему даже однообразное жевание иногда приносит ощущение спокойствия или сосредоточенности, пусть и кратковременно.
По словам профессора биологической психологии Университета Нортумбрии Кристал Хаскелл-Рамзи, жевание может быть полезным при выполнении монотонных задач, помогая поддерживать внимание. Ряд исследований также показывает, что при умеренном стрессе, например во время публичных выступлений или интенсивных умственных расчетов, жевательная резинка способна снижать уровень тревожности.
При этом эффект нельзя назвать универсальным. В условиях сильного стресса, например перед хирургическими вмешательствами, жвачка не демонстрировала устойчивого положительного влияния. Она также не помогала справляться с раздражением при нерешаемых задачах и не улучшала память: участники, жующие резинку, запоминали информацию не лучше остальных, а усиление концентрации исчезало вскоре после прекращения жевания.
Тем не менее ученые подчеркивают, что влияние жевательной резинки на мозг выходит за рамки простой моторной активности, хотя прямой связи между зафиксированными нейронными изменениями и долгосрочными поведенческими улучшениями пока не найдено.
Исследователи считают, что дальнейшие работы должны сосредоточиться на длительных эффектах жевания, роли вкусовых стимулов и уровня стресса, а также на возможных терапевтических сценариях. Одновременно они напоминают о практических ограничениях: даже жевательная резинка без сахара, несмотря на потенциальную пользу для профилактики кариеса, при чрезмерном употреблении может вредить зубам и вызывать нежелательные побочные эффекты.
Напомним, ранее мы писали о том, что продолжительность жизни сильнее всего увеличивается не за счет резких перемен в одной привычке, а благодаря одновременному улучшению сна, питания и физической активности.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
