- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Цифровая поддержка против сигарет: приложения значительно повышают вероятность отказа от курения
Отказ от сигарет остается непростым испытанием, независимо от того, идет ли речь о резком прекращении или использовании никотиновых заменителей. Однако крупный мета-анализ, объединивший данные 31 научной работы с участием более 12 тысяч человек, показал, что мобильные приложения заметно увеличивают вероятность успешного результата.
Исследователи проанализировали публикации за период с 2018 по 2025 год, в основном из США и европейских стран, чтобы оценить реальную пользу цифровых инструментов. В расчет брались разные сценарии: использование только приложения без дополнительной поддержки, полный отказ от любых вспомогательных средств, а также сочетание приложения с медикаментами или традиционными методами лечения.
В обзор вошли самые разные форматы программ, от элементарных дневников и счетчиков до решений, построенных на принципах когнитивно-поведенческой терапии и техниках осознанности, сообщает New Atlas.
Ключевым показателем эффективности считался полный отказ от курения на протяжении шести месяцев. Важно, что результат фиксировался не только по словам участников, но и, когда это было возможно, подтверждался медицинскими методами, включая дыхательные тесты и лабораторные анализы.
Статистика оказалась показательной: пользователи приложений прекращали курить примерно в три раза чаще, чем те, кто пытался справиться без поддержки, что эквивалентно дополнительным 40 успешным отказам на каждую тысячу человек. Комбинация приложения с лекарственными средствами или консультациями давала еще более выраженный эффект — почти 200 дополнительных случаев на тысячу. Особенно устойчивые результаты демонстрировали программы, основанные на CBT, они лучше всего помогали избежать возврата к привычке в горизонте от трех до шести месяцев.
Многие исследования имели небольшую выборку, до трети участников прекращали участие досрочно, а часть данных основывалась на самоотчетах, что снижает общую точность выводов.
Напомним, ранее мы писали о том, какой алкоголь дает самое тяжелое похмелье.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
