Этот повседневный напиток помогает сердцу оставаться молодым — эксперт раскрыла его скрытую силу

Зеленый чай давно заслужил репутацию напитка, приносящего огромную пользу организму, однако, по словам диетолога Дон Мэннинг, его влияние на сердце заслуживает особого внимания. Специалист отмечает, что ежедневное употребление нескольких чашек этого чая может заметно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию антиоксиданта эпигалокатехин-галата (EGCG). Об этом сообщает издание Real Simple.

По словам Мэннинг, EGCG уменьшает воспалительные процессы и снижает оксидативный стресс — состояние, при котором избыток свободных радикалов повреждает клетки и стенки сосудов. Именно эти повреждения со временем могут привести к образованию холестериновых бляшек и развитию сердечных недугов.

Кроме того, многочисленные исследования подтверждают: зеленый чай способствует нормализации уровня холестерина. У людей, которые регулярно его пьют, снижается концентрация "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышается уровень "хорошего" (ЛПВП), что способствует очищению сосудов и улучшению кровообращения.

Диетолог рекомендует пить от двух до четырех чашек зеленого чая в день, отдавая предпочтение несладкому варианту. Замена подслащенных напитков на чистый чай не только улучшает работу сердца и сосудов, но и помогает поддерживать энергию и ясность ума на протяжении всего дня.

Напомним, ранее мы писали о том, в каких продуктах кальция больше, чем в молоке. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сердце
• болезни
• чай