Что помогает дожить до 101: 7 неожиданных уроков от долгожителя

101-летний Си Либерман прожил долгую и непростую жизнь, а теперь решил поделиться тем, что, по его мнению, помогло ему дожить до такого возраста. Его наблюдения изложены в колонке для The Washington Post.

Он отметил, что отметил 101-й день рождения в сентябре. 

"Меня часто спрашивают: "В чем секрет вашего долголетия?" Я пережил почти всех своих врачей и многих друзей, поэтому понимаю этот интерес. Но у меня нет простого ответа", — написал Либерман.

Его жизнь не была легкой. В пятилетнем возрасте мальчика сбил грузовик — он десять дней провел в коме с переломами черепа и руки. Спустя два месяца у него произошел разрыв аппендикса, и понадобилась срочная операция.

В 39 лет он перенес инфаркт, а в 79 — временно ослеп на один глаз и перенес операцию на сонной артерии, чтобы избежать инсульта. В 89 лет Либерману сделали тройное шунтирование и замену митрального клапана, позже установили кардиостимулятор. Недавно он сломал бедро. Также мужчина вспоминает, как его семья потеряла дом во время Великой депрессии.

Фото - The Washington Post

Тем не менее, несмотря на все испытания, он выделил семь принципов, которые, по его словам, помогли ему прожить больше века:

• Цените близкие отношения. По словам Либермана, поддержка семьи и друзей помогает справляться с любыми трудностями. Он женат уже 76 лет, его супруге 97, и вместе они прошли через многое. У них двое детей и двое внуков, с которыми они сохраняют теплые отношения.
• Не курите. Когда-то курили почти все, но сам он этой привычки избежал и убедил жену бросить.
• Следите за питанием и двигайтесь. Каждое утро он начинает с фруктов и старается есть больше рыбы. После переезда во Флориду его распорядок включает прогулки по пляжу и плавание в бассейне.
• Сохраняйте оптимизм. Даже в сложные периоды он не позволял себе долго унывать. "Если заболел — думаю, скоро пройдет. Если тяжело — просто жду, когда станет легче. Отношение к жизни играет огромную роль", — уверен он.
• Заботьтесь о здоровье. Либерман подчеркивает, что современная медицина спасала его не раз. Он всегда регулярно проходил обследования и наблюдался у одного и того же кардиолога почти два десятилетия.
• Делайте дело, которое имеет смысл. В прошлом он работал редактором частной газеты, и эта работа приносила ему удовлетворение. Сейчас он продолжает писать, чтобы оставаться в тонусе.
• И, наконец, немного удачи. Либерман уверен, что судьба сыграла не последнюю роль. "Я счастлив, что прожил жизнь рядом с женщиной, которую люблю. Несмотря на проблемы со здоровьем, она всегда помнит поцелуй перед сном. Жить рядом с тем, кто тебе дорог, — настоящее счастье".

Напомним, ранее мы писали о том, какой рацион, по мнению ученых, продлевает жизнь и укрепляет здоровье. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• долголетие