- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Ученые рассказали, кому необходимо ежедневно включать в рацион одно распространенное блюдо
Остеопороз — частая проблема в пожилом возрасте, и врачи традиционно советуют налегать на богатые кальцием продукты, такие как зелень и молочные изделия. Однако недавнее исследование дало неожиданный результат.
Как сообщает издание Health, специалисты выяснили: людям с пониженной плотностью костной ткани особенно важно включать в рацион куриные яйца.
В исследовании приняли участие свыше 20 тысяч пожилых добровольцев. Ученые проанализировали данные за период с 2005 по 2018 год, чтобы выявить связь между диетой и состоянием костей.
Результаты показали: те, кто ежедневно съедал примерно 100 граммов яиц (приблизительно два штуки), имели заметно более высокую минеральную плотность костей в области бедер и поясницы.
Эксперты объясняют этот эффект тем, что яйца способствуют выработке ферментов, укрепляющих костную ткань. Кроме того, в яйцах содержится витамин D — ключевой элемент, обеспечивающий эффективное усвоение кальция.
Помимо этого, яйца богаты белком, цинком и другими важными микроэлементами, которые в совокупности укрепляют скелет и поддерживают здоровье костей.
Напомним, ранее мы писали о том, какой овощ эффективно помогает контролировать давление.
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
