Как часто вы ходите в туалет: ученые раскрыли оптимальную норму и ее связь с состоянием организма

Специалисты из Института системной биологии (ISB) провели масштабное исследование, изучив кишечные привычки 1425 человек. Их цель — установить, как регулярность опорожнения кишечника отражает общее состояние организма. Результаты были опубликованы в журнале Cell Reports Medicine.

В исследование включили добровольцев без ранее диагностированных заболеваний кишечника и почек. Всех участников разделили на четыре группы по частоте дефекации:

• Запор — от одного до двух раз в неделю.
• Нижняя граница нормы — от трех до шести раз в неделю.
• Оптимальная частота — от одного до трех раз в день.
• Диарея — четыре и более жидких испражнений в сутки.

Интересно, что среди тех, кто испытывал запоры, чаще встречались молодые женщины с пониженным индексом массы тела. Однако, независимо от пола и веса, и в группе с редкими испражнениями, и среди страдающих диареей, исследователи зафиксировали заметные биологические отклонения.

Так, у людей с хронической диареей нередко обнаруживались бактерии в верхних отделах ЖКТ, а анализ крови выявлял маркеры, указывающие на нарушения в работе печени. В свою очередь, в кале участников с запорами находили избыток бактерий, участвующих в белковой ферментации — возможный сигнал о неблагополучии в организме.

Люди, чья дефекация укладывалась в диапазон от одного до двух раз в день, как правило, придерживались здорового образа жизни: употребляли много клетчатки, пили достаточное количество воды и регулярно занимались физической активностью. В их микробиоме преобладали бактерии, эффективно перерабатывающие растительные волокна — это, по мнению ученых, и есть признак сбалансированного состояния кишечника и общего здоровья.

Напомним, ранее мы писали о том, что названа группа крови, при которой выше риск инсульта в молодом возрасте.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• туалет
• болезни