Залипание в соцсетях и хроническая усталость: что может скрываться за этими симптомами

После утомительного дня неудивительно ощущать упадок сил. Но если это состояние повторяется ежедневно, а человеку трудно даже встать с постели и заняться элементарными делами, речь может идти о явлении, известном как "функциональный ступор", сообщает CNBC.

Это состояние, по словам инфлюенсера и специалиста по психологии Лиз Тенуто, представляет собой реакцию организма на хронический стресс или переутомление. Один из признаков – невозможность принять решение, с чего начать, когда человек вместо активных действий просто часами залипает в телефоне.

Внешне такие люди продолжают выполнять рабочие и бытовые обязанности, однако по возвращении домой буквально выгорают: часами лежат в кровати, прокручивая ленты соцсетей. По словам Тенуто, в этом состоянии они подсознательно стараются сохранить хоть какие-то энергетические ресурсы до следующего дня.

Симптомы функционального ступора могут включать:

• эмоциональное онемение
• отсутствие слез даже при сильных переживаниях
• стремление к уединению, избегание общения
• частые моменты диссоциации
• чрезмерное время в соцсетях
• зависимость от сериалов, ТВ или потокового контента
• употребление алкоголя или веществ, притупляющих эмоции
• нарушения сна, постоянная усталость
• необъяснимые боли или проблемы с ЖКТ

Процесс восстановления получил название "размораживание". По словам Тенуто, основной путь к выходу — мягкое движение. Но важно не перегружать себя: подойдут простые соматические практики.

Соматические упражнения — это медленные, осмысленные телесные движения, ориентированные на внутренние ощущения. К ним относятся йога, дыхательные техники, импровизационные танцы.

Напомним, ранее мы писали о том, что влияет на вспыльчивость и импульсивность в юном возрасте. 

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• усталость