Неочевидная угроза: выявлена зависимость между уровнем натрия и сердечными недугами

Израильские специалисты обнаружили, что даже "нормальные" уровни натрия в крови могут представлять опасность для сердечно-сосудистой системы.

Традиционно считается, что концентрация натрия в пределах 135–146 ммоль/л безопасна. Однако исследование ученых из университета Бар-Илан, охватившее более 400 тысяч взрослых, показало иное.

Выяснилось, что даже при значениях 140–142 ммоль/л повышается вероятность развития гипертонии. А уровень выше 143 ммоль/л уже сопряжен с риском не только высокого давления, но и сердечной недостаточности. По сути, речь идет о соли, поскольку натрий поступает в организм преимущественно в виде хлорида натрия.

Проблема в том, что большинство людей ежедневно получают избыток соли, часто не осознавая этого. Она присутствует не только в снеках вроде чипсов, но и в хлебе, колбасных изделиях, сырах, соусах и полуфабрикатах.

Решение, по мнению исследователей, очевидно: стоит сократить потребление соли и пить больше воды. Это доступный способ снизить нагрузку на организм — вода помогает почкам эффективнее удалять излишки натрия. Также рекомендуется умеренно солить еду и внимательно читать состав на упаковках.

Напомним, ранее мы писали о том, что назван неочевидный продукт, из-за которого можно набрать вес.

Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.

• Теги:
• сердце
• соль
• болезни