- Горячие темы:
- Все для фронта - все про оружие и технику
Вероятность на 20-30% больше: кто из украинцев рискует умереть от неинфекционных болезней
Минимальная физическая активность – полезна для здоровья. Это неоспоримый факт. В Министерстве здравоохранения Украины рассказали о том, как вывести физнагрузку на оптимальный уровень.
Читайте также: Правительство расширило список "Доступных лекарств"
"Люди, которые недостаточно активны, имеют больший риск умереть по сравнению с теми, кто активен в достаточной степени ", – говорят в ведомстве.
Уровень физической активности рассчитывается через общее количество минут умеренной или интенсивной активности в неделю. При "лайтовой" нагрузке сжигаются от 3,5 до 7 ккал за минуту. При интенсивной – более 7 ккал за минуту. Для взрослых оптимальным показателем считается 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной в неделю. Для детей до 6 лет – 420 минут в неделю.
"Старайтесь уделять физической активности хотя бы час в день. Начните с прогулок на улице, совершайте утреннюю зарядку и пользуйтесь лестницей вместо лифта. Лишь 1-2 тренировки в неделю могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта", - добавили в МОЗ.
Напомним, ранее bigmir.net писал о том, что Украину накроет самая длинная магнитная буря сентября.
Читайте также: Импланты в груди могут вызвать несколько видов рака - исследование
Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости.
